Erkennst du dich wieder?
Dann bist du genau richtig im Resilienz-Bootcamp. Kompakt, praktisch und sofort anwendbar. 13 einfache Übungen, um deine Resilienzfähigkeiten zu steigern.
Ziel: kleine Verhaltensänderungen nachhaltig etablieren
Ziel: bewusst mit Auslösern umgehen lernen
Ziel: negative Gedankenmuster erkennen und verändern
Ziel: den Anspruch auf Perfektion reduzieren
Ziel: positive Überzeugungen über dich selbst aufbauen
Ziel: eigene Ressourcen und Belastungen erkennen
Ziel: Verantwortung für das eigene Leben übernehmen
Ziel: Belastungen reduzieren, indem man loslässt, was unwichtig ist
Ziel: Grübeln unterbrechen
Ziel: Negativität aus dem Alltag eliminieren
Ziel: Akzeptanz für Dinge finden, die du nicht ändern kannst
Ziel: eigene Bedürfnisse schützen
Ziel: emotionale Altlasten loslassen