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Resilienz-Webinare

Einführung in die Resilienz

Einführung in die Resilienz

  • Grundlagen der Resilienz
  • Was genau ist Resilienz?
  • Warum ist sie so wichtig?
  • Fähigkeiten, die helfen Herausforderungen zu meistern

Referentin: Leyla Langauf

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Resilienzbooster kennen und anwenden

Resilienzbooster kennen und anwenden

  • Wie du dein psychisches Immunsystem schulst
  • Praxisnahe Methoden zur Resilienzsteigerung und Stressbewältigung
  • Strategien, um Verhaltensweisen zu reflektieren und zu optimieren

Referentin: Dana Schultchen

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Selbstwirksamkeit – ein Schutzfaktor der Resilienz

Selbstwirksamkeit – ein Schutzfaktor der Resilienz

  • Warum die bewusste Wahrnehmung von Bedürfnissen, Emotionen und Gedanken wichtig ist
  • Stress aktiv begegnen und besser bewältigen
  • Wie du durch Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge selbstwirksamer wirst

Referentin: Tatjana Utz

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Unser soziales Netz – der wesentliche Resilienzfaktor

Unser soziales Netz – der wesentliche Resilienzfaktor

  • Wie man Beziehungen gestaltet
  • Wie man die Balance zwischen Fürsorge für andere und Abgrenzung findet
  • Wie man durch soziale Kontakte die seelische Widerstandsfähigkeit stärken kann

Referentin: Dr. Tatjana Reichhart

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Akzeptieren heißt nicht resignieren

Akzeptieren heißt nicht resignieren

  • Was tun, wenn der Kollege oder Chef dir mit seinem Verhalten den letzten Nerv raubt?
  • Wie du bewusst akzeptieren kannst, statt zu resignieren

Referentin: Yvonne Müller

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Die subtile Macht der Selbstsabotage erkennen und überwinden

Die subtile Macht der Selbstsabotage erkennen und überwinden

  • Die Muster der Selbstsabotage
  • Strategien, um Selbstsabotage abzubauen
  • Tipps, um mentale Stärke zu gewinnen

Referent: Oliver Weiss

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Krisen überall?! Resilienz in Zeiten des Klimawandels

Krisen überall?! Resilienz in Zeiten des Klimawandels

  • Wie können wir informiert bleiben und trotz schlechter Nachrichten nicht in Schwermut versinken?
  • Wie du persönlich mit den Herausforderungen unserer Zeit umgehen kannst
  • Möglichkeiten, wie individuelle und gemeinschaftliche Resilienz aufgebaut werden können

Referentin: Lea Dohm

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Handschellen ums Herz – warum Stress nicht immer stressig sein muss

Handschellen ums Herz – warum Stress nicht immer stressig sein muss

  • Was ist Stress überhaupt?
  • Was passiert dabei im Körper und in der Psyche?
  • Wie kann man ein zu Viel an Stress bewältigen und seine innere Widerstandsfähigkeit stärken?
  • Konkrete Tipps gegen den täglichen Stress

Referent: Dr. Simon Hahnzog

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Familienleben und Mediennutzung im digitalen Zeitalter

Familienleben und Mediennutzung im digitalen Zeitalter

  • Wie digitale Medien Kinder und Familie beeinflussen
  • Medienkompetenz früh und alltagstauglich stärken
  • Risiken erkennen und bei Übernutzung richtig handeln
  • Praktische Strategien für ein ausgewogenes Familienleben

Referent: Steven Pfeiffer

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Resilient bleiben in einer digitalen Welt

Resilient bleiben in einer digitalen Welt

  • Wie digitale Medien unsere Psyche beeinflussen
  • Warum ständige Erreichbarkeit Stress macht
  • Was uns in einer digitalen Welt widerstandsfähig macht
  • Einfache Strategien für mehr Ruhe und innere Stärke

Referentin: Tatjana Utz

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Schutz vor Cybermobbing & Mediensucht

Schutz vor Cybermobbing & Mediensucht

  • Was Cybermobbing und Mediensucht für Kinder bedeuten
  • Woran Eltern problematische Mediennutzung erkennen
  • Wie Ausgrenzung und Abhängigkeit früh gestoppt werden können
  • Wie Eltern Kinder sicher im digitalen Alltag begleiten

Referentin: Verena Müller

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Selbstbewusst & resilient gegen Cybermobbing

Selbstbewusst & resilient gegen Cybermobbing

  • Kinder stark machen gegen Cybermobbing
  • Selbstvertrauen im digitalen Raum stärken
  • Eltern als sichere Begleiter im Netz
  • Einfache Tipps für den digitalen Alltag

Referentin: Verena Müller

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