Resilienz-Webinare

• Grundlagen der Resilienz
• Was genau ist Resilienz?
• Warum ist sie so wichtig?
• Fähigkeiten, die helfen Herausforderungen zu meistern

Referentin: Leyla Langauf

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• Wie du dein psychisches Immunsystem schulst
• Praxisnahe Methoden zur Resilienzsteigerung und Stressbewältigung
• Strategien, um Verhaltensweisen zu reflektieren und zu optimieren

Referentin: Dana Schultchen

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• Warum die bewusste Wahrnehmung von Bedürfnissen, Emotionen und Gedanken wichtig ist
• Stress aktiv begegnen und besser bewältigen
• Wie du durch Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge selbstwirksamer wirst

Referentin: Tatjana Utz

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• Wie man Beziehungen gestaltet
• Wie man die Balance zwischen Fürsorge für andere und Abgrenzung findet
• Wie man durch soziale Kontakte die seelische Widerstandsfähigkeit stärken kann

Referentin: Dr. Tatjana Reichhart

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• Was tun, wenn der Kollege oder Chef dir mit seinem Verhalten den letzten Nerv raubt?
• Wie du bewusst akzeptieren kannst, statt zu resignieren

Referentin: Yvonne Müller

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• Die Muster der Selbstsabotage
• Strategien, um Selbstsabotage abzubauen
• Tipps, um mentale Stärke zu gewinnen

Referent: Oliver Weiss

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• Wie können wir informiert bleiben und trotz schlechter Nachrichten nicht in Schwermut versinken?
• Wie du persönlich mit den Herausforderungen unserer Zeit umgehen kannst
• Möglichkeiten, wie individuelle und gemeinschaftliche Resilienz aufgebaut werden können

Referentin: Lea Dohm

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• Was ist Stress überhaupt?
• Was passiert dabei im Körper und in der Psyche?
• Wie kann man ein zu Viel an Stress bewältigen und seine innere Widerstandsfähigkeit stärken?
• Konkrete Tipps gegen den täglichen Stress

Referent: Dr. Simon Hahnzog

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• Wie digitale Medien Kinder und Familie beeinflussen
• Medienkompetenz früh und alltagstauglich stärken
• Risiken erkennen und bei Übernutzung richtig handeln
• Praktische Strategien für ein ausgewogenes Familienleben

Referent: Steven Pfeiffer

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• Wie digitale Medien unsere Psyche beeinflussen
• Warum ständige Erreichbarkeit Stress macht
• Was uns in einer digitalen Welt widerstandsfähig macht
• Einfache Strategien für mehr Ruhe und innere Stärke

Referentin: Tatjana Utz

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• Was Cybermobbing und Mediensucht für Kinder bedeuten
• Woran Eltern problematische Mediennutzung erkennen
• Wie Ausgrenzung und Abhängigkeit früh gestoppt werden können
• Wie Eltern Kinder sicher im digitalen Alltag begleiten

Referentin: Verena Müller

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• Kinder stark machen gegen Cybermobbing
• Selbstvertrauen im digitalen Raum stärken
• Eltern als sichere Begleiter im Netz
• Einfache Tipps für den digitalen Alltag

Referentin: Verena Müller

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